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你知道有哪些既美味又能减肥的主食吗
既美味又能瘦身的主食推荐：全麦面包仿佛全麦面包已经和减肥挂上钩了，但是，不是所有的全麦面包是真的“全麦”，大家在购买的时候要注意看配料表哦。我们国家标准的食品配料表里，各种食材的排列顺序代表着这种食材的含量，用的越多排列越靠前，当看着配料表里最靠前的是“小麦粉”和“白砂糖”你是不是傻了眼了......真正的全麦面包口感粗糙而且偏酸，细细品尝还挺香的，而且饱腹感极高~其实某宝上可以找到真正好品质的全麦面包，如果不嫌麻烦也可以自己烘焙就更放心啦~天天啃面包太乏味，可以抹点果酱呀，但是记得要找那种低糖低热量的哦。主食类- 燕麦对于减肥的人来说，水果牛奶燕麦粥是个不错的选择，管饱，营养丰富，一碗搞定所有要摄入的营养元素，而且十分钟就搞定了！prefect~不过特别要注意的一点，要选择类似于钢切燕麦，即食燕麦这种无添加纯天然的燕麦，而不是像烘焙过的加了很多糖和油的麦片，这种不仅不健康，热量高，营养价值也大打折扣！小仙女们挑选时一定要擦亮眼睛哦~燕麦不仅能泡着吃，还能做成适合当早餐，加餐，打牙祭的健康的小零食~· 快手燕麦杯 ·做法简单：一层水果一层燕麦一层酸奶叠起来，放冰箱隔夜第二天拿出来撒点坚果果仁就可以开动啦~因为燕麦充分吸收酸奶里的乳清，所以就变得软绵绵的，冰淇淋口感~完美！主食类- 玉米、紫薯等粗粮没错没错，这也是主食！如果你还把这种当蔬菜吃那就等着肉肉找上门吧~类似的还有像红薯、土豆、芋艿、山药等，虽然作为主食大军的一员，但是它们的GI值都很低，减脂期吃最适合不过啦~不过也不建议天天吃纯粗粮，要做到粗细搭配哦~心灵手巧的小仙女还可以做成紫薯芝麻饼，一边享受美食一边瘦。· 紫薯芝麻饼 ·做法：紫薯剥皮后再上锅蒸，捣碎，捏成小饼，裹上芝麻，平底锅不放油放进去两面煎一下就可以啦！· 煎饼预拌粉 ·不要小看这个，用来做铜锣烧、华夫饼、鸡蛋仔都超级棒~而且味道一点都不比外面的差，而且低脂健康！制作过程也是巨简单，只需要加一只鸡蛋，适量水（或者牛奶）再放适量煎饼预拌粉，捣成糊糊，不粘锅或者电饼铛倒一勺糊，表面有气泡就可以翻面了，最后可以淋上酸奶，或者适量蜂蜜，松松软软的口感很不错哦！
在你心目中小仙女是什么样的呢如果你是个小神仙你会做些什么呢?_百度...
在我心目中，小仙女明白，是一个很纯洁很善良的带有两个小翅膀的人。如果我是一个小神仙，我会选择安逸的度过此生。